Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale interwały to to co ja mówiłem, te 100m sprintem reszta spokojnie i tak x5? Jest to forum junior więc nie każcie mnie za wiedzę tych słów ;p @Anubis, o jakie aeroby dokładniej chodzi?
Co do aerobów: pływałem w klubie przez 7 lat i praktycznie nic mi to nie dało (od małego byłem dosyć otyły), więc na tym raczej nie spalę. Oprócz biegania, jakie aeroby mogę jeszcze dołożyć?
Ja też jestem bardzo ciekaw jak tego dokonałeś. Jaki trening na siłowni, jakie aeroby i jak często, jakieś spalacze?? jestem tym bardziej zainteresowany że za troche ponad miesiąc chce również zrzucić pare kilo fat'u. pozdrawiam!
[...] sie nie nasila (dlatego wyciskanie tylko 50-55kg). To bylo tak w sumie ze zaczalem chodzic na silownie po przerwie, cwiczylem miesiac (obwodowka) i kiedys chyba przy rozpietkach cos mi w barku przeskoczylo z powrotem(dawniej podobnie mialem) i pojawil sie bol. A i jakie aeroby na ta oponke? Zmieniony przez - yetonek w dniu 2012-06-09 17:55:37
[...] UWIDOCZNI? WŁASNIE... OGÓLNIE JESTEM ZDANIA ABYŚ SIE WZIĄŁ ZA TRENING MASOWY 2. Jakie aeroby beda najlepsze? (jezdzilem na czczo na rowerku) //ZBĘDNE 3. Jaka dieta? (czy redukcyjna) // MASOWA 4. Brac jakies suplementy? //TO ZALEŻY OD STAŻU. JEŚLI POMIMO DIETY NIE STOISZ W MIEJSCU TO MOZESZ Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-09-16 15:43:08
jakie aeroby stosowac? bieganie rower? jutro sie zastanowie nad dieta i ja uloze, trening silowy narazie jeszcze nie moge bo lecze moj kark :) ale jak bede mogl to dodam. W czerwcu dojda jeszcze treningi K1 a tam mamy najrozniejsze cwiczenia
Siemka dopiero co zacząłem redukcję i otóż mam do ciebie parę pytań 1.Ile Kg chudnełeś na tydzień/miesiąc 2.Jakie aeroby wykonywałeś? 3.Czy w niektóre dni było trudno?(tzn.że się objadałeś) 4.Brałeś jakieś spalacze?
tylko właśnie z tą dietą najwiekszy problem bo jestem na kuchni mamy a ona jej raczej specjalnie dla mnie nie zmieni ;/ i jakie aeroby? dodam ze jezdze na rowerze dość często, a na siłowni do aerobów jest co najwyżej rowerek stacjonarny i stepery dla kobiet ^^
A jakie aeroby byś polecił ? Ja ostatnio zacząłem od razu po treningu jeździć na rowerze do ćwiczeń. Jeżdżę 20 min, robiąc przy tym 10 km. (średnio 30 km/h teoretycznie). Czy to można nazwac aerobami ?
[...] ze to tluszcz. Potem zaczniesz jesc ciut wiecej i wroci waga,ale w postaci dodatkowego fatu xD Albo masz zly trening, albo diete ,albo kalorycznosc. Moze zly sotsunek BWT , albo jakis inny blad . Podaj obecne wymiary wage kalorycznosc i diete oraz bwt na kilogram masy ciala . Mozesz napisac jakie aeroby robisz i jaki rodzaj treningu silowego.